wszystko o

[...] teraz bedzie zastanawianie sie zmienic? nie zmienic? jest dzial jesli sie nie jest pewnym diety -> tam sie daje do sprawdzenia,do poprawy itd! zaczynajac test powinno byc wszystko cacy dopracowane! trening dieta dawkowanie supli wiem ze tak nie jest albo kazdy ma inny punkt widzenia na wszystko jednemu nie przeskadza drugiemu przeskadza i to [...]

Ja będę szukać nowej roboty.W tej firmie w której pracuję od półtorej miesiąca wszystko ładnie brzmiało w ustach dyrektora zanim się przyjąłem,rzeczywistość nie jest z tym co mówił w ogóle powiązana.Czasami warto nawet zarabiać z dwie stówki mniej,ale robić to do czego jest się przekonanym i gdzie z człowieka nie robią matoła do robienia [...]

http://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html a tu caloksztalt leniuchu wszystko o wszystkim

[...] Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na dziewczyne i pojechalem na [...]

[...] odzywki diety itp ale bez SAA. mam 183cm wzrostu 95kg wagi i gdzies z 25% tluszczu przypuszczam. po rocznej przerwie cwicze teraz od 3 miesiecy i chce zaczac trening HST juz wszystko przeczytalem i tak sobie rozpisalem: hst(mikrocykl po 15) poniedzialek sroda piatek Nogi Przysiady ze sztangą 2x15 Martwy ciąg z wyprostami nóg 2x15 Klatka [...]

O treningu HST masz wszystko w dziale"Alternatywna droga".Daje Ci jeden link,przeczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

[...] a w ile miesięcy? zdr! DELIKWENT Podczas miesiaca,kosztuje ok 500zl. Papa treningowa naprawde dobra JA: kilka kilogramów masy mięsniowej w miesiąc? zdr! DELIKWENT: wszystko zalezy oczywiscie od diety i jakosci treningu.Kilku znajomych jest juz po takim cyklu,do tego nie trzymali jakiejsc super diety i jeden zrobił 6kg a drugi 4kg bez [...]

[...] wypisek itd... I w takie błędne koło się wpada. No mam nadzieję, że znajdziesz siły żeby to przerwać i odzyskać równowagę. W sumie co potrzebujesz żeby to zrobić: a) dobry plan b) pozytywne nastawienie C) pozytywne nastawienie%) D) nastawienie bojowe typu tu i teraz - od tej chwili zaczynasz wszystko na nowo, a nie "od jutra"

ja ostatnio na gain fast leciałem z matrixem 5.0 mieszałem i dobrze było i smakowo i ogólnie wszystko ok. ale ten to nie do wypicia;-/ już vitalmax1 o wiele lepiej wchodził ba niebo lepiej

[...] tran 1g oliwa-25g-224kca-0b/22t/0w chleb zytnirazowy-100g-196kcal-7b/3t/78w Godzina 10 (szkola) Szejk - mleko, ostrowia, banan, platki owsiane + orzechy(?) wszystko to w granicach 600kcal, 50b/40t/40w lub (rzadziej) tunczyk puszka 250g-200kcal-40b/10t/30w orz.wloskie-50g-340kcal-8b/30t/9w Godzina 13 (szkola) to co wyzej lub [...]

[...] forumowiczow, Cwicze na silowni ponad rok czasu. Od 8 miesiecy trzymam sie mojej diety. Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 72kg, w tej chwili waze 80kg. Oczywiscie nie wszystko poszlo w miesnie. Jak zawsze, nawet uprawiajac kolarstwo nie moglem pozbyc sie brzuszka, i jakas czesc zawsze idze w brzuch. Doszedlem do wagi 80kg juz kilka [...]

troche to jest wszystko chaotyczne i meczy mnie juz myslenie o tym... nie moge sie doczekac jak dostane ten login..

[...] tam 180). Co tu jeszcze może być przydatne... odległość od środka ośki do środka pedała to 16 cm, nacisk na rowerze paskowym ma tą specyfikę, że po zaprzestaniu pedałowania wszystko od razu stoi w miejscu, co teoretycznie może lekko zniekształcić wynik. Teoretycznie obliczenia powinny być w miarę proste, ale prawdę mówiąc przerasta mnie to. Dla [...]

[...] nie do zniesienia - po prostu zwykly ból jaki odczuwa sie po jakis urazach. Postanowilem jednak wybrac sie na izbe przyjec, aby upewnic sie czy np. 'dobrze wskoczyl' i ze wszystko jest ok. Zrobiono mi zdjecie. Lekarz stwierdzil ze nie widzi na nim nic niepokojacego, ale jesli wypadek wygladal tak jak mowie musi mnie wsadzic w gips na 5 [...]

[...] siatkę kupiłem taką tandetna w zestawie z rakietkami (dechy jak nie wiem co) i piłeczkami (jakieś gumowe te piły, takie miękkie;) ale chodziło tylko o siatkę, położyłem to wszystko na starym stole mniejszym, ale pżyciętym na odpowiednią wysokośc, i gra się gitara! piłeczka odbija się świetnie, a i stół ładnie łapie rotację:) polecam kupić [...]

[...] siatkę kupiłem taką tandetna w zestawie z rakietkami (dechy jak nie wiem co) i piłeczkami (jakieś gumowe te piły, takie miękkie;) ale chodziło tylko o siatkę, położyłem to wszystko na starym stole mniejszym, ale pżyciętym na odpowiednią wysokośc, i gra się gitara! piłeczka odbija się świetnie, a i stół ładnie łapie rotację:) polecam kupić płytę [...]

Dobra więc mam problem...Chciałem wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kcal. Wiec wszystko policzyłem uwzględniając 3 razy tygodniowo trening na siłowni. A ja prócz tego że chodzę na siłownie jestem w szkole sportowej i trenuje hokej na trawie. Mój tydzień przy najwiekszej intensywnosci wyglada tak : Pon. 11.00 - trening Hokeja 1 h 17.00 - [...]

[...] 2. j/w KOMENTARZ: Trening mało męczący i chaotyczny. Było tłoczno i nieraz przwa musiała być za krótko lub za długa ;( POmpa słaba ;( Ej ja zawsze czuje, że moj biceps, ba wszystko mięśnie raz są większe, a raz mniejsze... NA zdjęciu są małe mięśnie, w lustrze nieraz wieksze nieraz mniejsze... O co chodzi??? i w ogóle mam wrażenie, że moje [...]

[...] 90kg na gainerze olimp gain bolic 6000, oczywiscie z dieta i planem treningowym. wzrostu mam 182cm Obwody skonczyły i to znacząco, ogolnie jestem bardzo z tego zadowolony, wszystko jest ok, ale zaczalem sie zalewac na brzuchu troche. Z tąd moje pytanie. Chcialbym wygladac tak jak wyglądam, ale z kratką na brzuchu wiec trzeba by sie pozbyc tego [...]

[...] ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening na silowni udal sie bardzo dobrze, nie jestem jakims silaczem, lecz wszystko poszlo po mojej mysli -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 44, 48, 52, 56 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40,44,48,52 -wyciskanie sztangielek na [...]